반응형 #가민포러너265 #garminforerunner265 #러닝스마트워치 #심박수측정 #vo2max #러닝데이터 #스마트워치추천 #러닝기록 #가민활용법 #러너기록관리1 🏃♂️ 가민 포러너 265 완전 정복 – 심박수·VO2max 제대로 쓰는 법 러닝을 즐기는 많은 분들이 가민 포러너 265를 선택하는 이유는 바로 뛰어난 데이터 분석 기능 때문입니다. 특히 심박수 모니터링과 VO2max 측정은 러닝 퍼포먼스를 향상시키는 데 핵심적인 요소입니다. 이 글에서는 이 두 기능을 200% 활용하는 법을 쉽고 실용적으로 알려드립니다.📌 심박수 모니터링 기능, 왜 중요한가요?**심박수(HR, Heart Rate)**는 러닝 중 자신의 신체 상태를 가장 직관적으로 알려주는 데이터입니다. 가민 포러너 265는 손목 광학 심박계 센서를 통해 실시간 심박수를 측정하며, 다음과 같은 활용이 가능합니다:운동 강도 구분: Zone 2(유산소 지구력), Zone 4~5(인터벌 훈련) 등 훈련 목적에 따라 강도 조절과훈련 예방: 휴식 시 심박수 상승 감지로 회복 필요 여부.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
