반응형 안장통해결1 💪 장거리 자전거 엉덩이 통증 해결법! 전문가의 팁 공개 그란폰도, 백두대간, 100km 라이딩…듣기만 해도 도전욕구를 자극하는 자전거 이벤트들이죠. 하지만 많은 라이더들이 **"체력은 되는데, 엉덩이가 너무 아파서 포기했다"**는 말을 자주 합니다.엉덩이 통증, 즉 '안장통(Saddle Soreness)'은 장거리 라이딩에서 가장 흔하면서도 민감한 문제입니다. 오늘은 전문 라이더들이 실전에서 사용하는 엉덩이 통증 해결법을 총정리해드립니다.🚴♂️ 엉덩이 통증의 원인은 무엇일까?✅ 1. 안장 압력 분산 실패체중이 안장에 쏠리면서 **좌골(궁둥이뼈)**에 압력이 집중되고, 장시간 고정된 자세로 혈류가 차단되며 통증이 생깁니다.✅ 2. 잘못된 안장 세팅안장 각도, 높이, 전후 위치가 맞지 않으면 엉덩이에 과도한 마찰과 압박이 생깁니다.너무 낮은 안장은 무게가 엉.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
