거북목 자가진단 & 교정 방법 – 스마트폰 시대, 내 목은 괜찮을까?
“이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” “하루 종일 스마트폰 보느라 목이 뻐근하고 어깨까지 뻐근해요…”혹시 당신도 거북목 증상, 느끼고 계신가요? 요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많아진 시대엔,**거북목(Forward Head Posture)**이 현대인의 국민자세병이 되어가고 있어요.무심코 넘기다 보면 두통, 허리 통증, 만성 피로로까지 이어질 수 있습니다.✅ 거북목 자가진단 테스트 – 거울 앞 30초면 충분해요아래 방법으로 지금 바로 체크해보세요.🪞 [Step 1] 벽에 등을 대고 편하게 선다.👉 뒤통수, 어깨, 엉덩이, 종아리가 벽에 닿도록.📏 [Step 2] 뒤통수가 벽에 닿지 않거나, 턱이 앞으로 튀어나와 있다면?👉 이미..
2025. 4. 12.
